اسے روزہ دار، شدید آنٹرائٹس، بیکلری پیچش اور السر والے مریضوں کو نہیں کھانا چاہیے۔
مناسب مقدار کافی ہے، زیادہ نہ کھائیں۔
قدم
آئس کیوبز کو ہمواریوں میں توڑنے اور ایک طرف رکھنے کے لیے آئس کولہو کا استعمال کریں۔
اسموتھی میں شہد، ہینز ٹماٹر کا پیسٹ، ہینز ٹماٹر پیسٹ، اور صاف شدہ پانی کو مکس کرنے کے لیے پیمائش کرنے والے آلے کا استعمال کریں، اسے بلینڈر میں ڈالیں، اور اچھی طرح مکس کریں۔
گلاس میں ڈال کر پودینے کے پتوں سے گارنش کر کے سٹرا سے سرو کریں۔
قدم
فلاس بریڈ کو افقی طور پر کاٹ کر روٹی کے نچلے نصف حصے پر ٹماٹر کی چٹنی پھیلائیں۔
مزیدار فلاس آبدوز سینڈوچ کو مکمل کرنے کے لیے پنیر کے 2 سلائسز اور ایک دھوپ والا انڈا شامل کریں۔
